Citazione Originariamente Scritto da braveguy Visualizza Messaggio
e voi come la vedreste una cosa del genere?
appena sveglio 30 gr di whey sciolte in acqua,dopo mezz'ora 350 ml di latte scremato con 100 grammi di cereali integrali e 3 cucchiaini di miele..che ne dite?
torno a dire che il pasto singolo preso così non vale nulla...bisogna vederlo nel complesso dell'alimentazione giornaliera....non so quante pro assumi ne quanti cho ne quanti fats.......posso solo dirti che i macro di una buona colazione, ossia cho+pro ci sono, ma sulle quantità non posso dirti nulla