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Discussione: che ne pensate di questa routine?

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  1. 09-07-2007, 07:02 PM #15
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Però Somo le braccia così non le fai nello specifico, in più se alleni pettorali duramente il lunedi secondo me il giovedi sono ancora indolenziti al tatto.
    Non è meglio a questo punto ruotare un gruppo a settimana due volte lascaindo comunque 5 giorni tra un allenamento e un altro di un gruppo?
    se io alleno un muscolo il lunedi posso allenarlo il venerdi o sabato e poi il mercoledi della settimana successiva per poi ripetere il lunedi e ven o sabato.
    Non è semplice dai..
    mesi che giri su 2 tra i forum migliori d'italia e non ti è entrato in testa che esiste il BUFFER e tutto il resto...
    la multifrequenza... la divisione del carico in più sessioni...

    questo non ti dice nulla?
    Ultima modifica di kickboxer_87; 09-07-2007 alle 07:04 PM
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