Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86 Visualizza Messaggio
L'importante è non strafare...nel senso che alla fine fare troppi lavori diversi non sempre paga...magari ciclizzare i complementari sarebbe una buona idea ma la base alla fine è la cosa più importante...
concordo ,infatti mi sn fatto tutto un ciclo di alenamento da settembre a fine dicembre ,anzi magari se ci dai un occhiata
cmq io lo volevo usare al posto delle tirare

in pratica invece di posare il peso a terra ,e quindi rilassare la muscolatura,lo trattenevo appena prima che tocca terra e roseguo con l reps