guarda...per le serie e le rip ti consiglio di leggere i 3ed in evidenza in babybuilders, poi nelle altre sezioni anche.....è molto importante che ti fai delle tue considerazioni....poi ne discutiamo qui

la differenza fra squat normale e al multipower è IMMENSA....il multipower ha un movimento suo, perciò obbligato, alla lunga puo' crearti fastidi/problemi dato che appunto segui una linea obbligata, non naturale...inoltre carica maggiormente e pericolosamente appunto per il suo tragitto obbligato le linee di taglio nel ginocchio (i ligamente incrociati....azzi acidi se ti fotti quelli...)
inoltre, non caricando in schiena alcun peso, non potenzi, e questa è una cosa vitale, i muscoli stabilizzatori..... quando fai squat pensi di usare solo i muscoli delle gambe?? utilizzi praticamente tutto il corpo...addominali/lombari per mantenerti dritto, spalle-dorso-trapezio-petto-bicipiti-tricipiti solo per mantener saldo in posizione il bil....ecc....in parole poverissime chiaramente....se lo fai al multipower questa manna dal cielo non ce l'hai....
inoltre ricordati che questo discorso vale per tutte le macchine in palestra....per questo tranne la leg curl e la lat, il resto è tutta fuffa....perchè l'alternativa col peso libero ha i vantaggi che t'ho detto sopra....
quindi...zero macchine!