corvette scusami ma nn ho capito
: stacchi il bilanciere
superi le ginocchia
carichi sule gambe
poi e stendi ul corpo e fai una scrollata e continui a tirare di braccia

qst e la tecnica corrette da manuale

xo io nn ho capito tu dove sbagliavi e cosa stai facendo per rimediare

ps usare i pesi leggeri e molto meglio corvette per imparare la tecnica,una volta poi che si riesce a padroneggiare il movimento poi i pesi si alzeranno da soli
io domani ho intenzione di allenarmi o col bastone o al massimo col bilanciere vuoto per capire la fase di caricamento sulle gambe fino alla tirata finale

dai corvette dobiamo diventare bravi in qst esercizzi cosi poi saremmo fortissimi(o almeno tu lo sei gia puoi solo migliorare)