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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 02-07-2007, 09:37 PM #21
    L'avatar di ROCCIA86
    ROCCIA86
    ROCCIA86 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Località
    OP 100kg;DIP +85kg;DL 210kg da 19cm;BP 150kg
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    Allenamento di oggi dopo un Weekend senza pausa
    _Squat culo a terra fino a 150kg senza cinta
    _Stacchi singole fino a 215kg senza cinta
    _GM 2x4x90kg
    _Trazioni mani unite 2xmax (12-10)
    _Curl 2x8x26kg

    Bell'allenamento devo dire dopo un sabato in giro e una domenica in montagna...il tutto senza dormire...
    Per lo Squat ho ridotto il peso e ho puntato a scendere al massimo...molto bene...la prossima vorrei riconfermare i 150kg e magari provare i 160kg...punto più alla profondità che al peso di per sè quindi 150 sono comuque discreti...
    Per gli stacchi idem la prossima provo a 220kg e magari 225kg con cinta...
    Il resto ok...
    Ultima modifica di ROCCIA86; 03-07-2007 alle 09:00 AM
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

    http://rocciasstrength.wordpress.com/
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