Ciao ovEr, secondo me la tua dieta è un pò carente e anche poco equilibrata.
Nel senso che dovresti secondo me mangiare di più e più volte al giorno.
colazione
spuntino mattino
pranzo
spuntino pomeriggio
cena

Visto e considerato il tipo di allenamento che fai hai sicuramente bisogno di una buona dose di carboidrati e anche di un giusto apporto proteico, ma sinceramente tutti quegli integratori mi sembrano esagerati.
Se modifichi le tue abitudini alimentare secondo me molta di "quella roba" la puoi eliminare...