Ciao ragazzi.
WO di oggi

Trazioni larghe
5x5@BW

Military Press
5x5@40

Ottimo. Stavolta gestiti bene.

Pulley largo
4x8

Pull Down
3x10

Alzate laterali
2x10

Abs.

Buono il military che può rivelarsi uno sbocco importante per la panca, anche se suppongo che l'anello debole siano i tricipiti. Ci lavorerò su.
Ora posto il programma successivo che intendo svolgere.

A presto
federiko