Allenamento del 27\06\07
_Hang C&J 2x1x60kg,2x1x70\75kg,2x1x80kg
_Lento avanti in piedi 2x8x60kg
_Lento dietro in piedi 2x4x60kg
_Rematore da terra (con riappoggio ad ogni ripetizione e busto a 90°) 4x6x95kg
_Trazioni a mani prone e unite 2x8
_Alzate laterali 2x10x18kg

Buon allenamento,le girate mi piacciono molto e le spalle vanno in fiamme...buono anche il lento dietro in piedi...per il resto ok ,come al solito tranne il rematore che sto facendo cosi in quanto lo sento molto più di prima...