allenamento di oggi
A) PC+FS 4 x (3+2) 90,100 dinamiche poi 130 e 140
B) PP 100,115,125 kg
C) trazioni 2 x 6
D) Front squat 4 x 3 @ 70% 140 kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allenamento di oggi
A) PC+FS 4 x (3+2) 90,100 dinamiche poi 130 e 140
B) PP 100,115,125 kg
C) trazioni 2 x 6
D) Front squat 4 x 3 @ 70% 140 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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