perdita di forza

[weboy]

Allora se hai calato cosi di prestazione sei stressato a livello nervoso secondo me, quindi stop punto e basta è semplice :

SEI STRESSATO = RIPOSO.....semplice no?

Stacca almeno 1 settimana senza farti strani problemi non perdi 10 kg di muscoli stai tranquillo ok ?

Bene, fra 1 settimana visto che sei ancora ai primi 4 mesi direi che la scheda puo andare o perlomeno dopo che ti sei riposato provala almeno 1-2mesi e cerca di concentrarti di piu nel progredire su panca,parallele,trazioni,shoulder press,rematore non cercare di progredire per forza su tutto punta su quegli esercizi suddetti e cerca di progredire anche solo di 2 kg al mese .
Nelle trazioni alla lat cerca di raggiungere un buon numero di ripetizioni col tuo peso corporeo circa e nelle parallele idem e fatti seguire per vedere se usi una tecnica corretta negli esercizi.