Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Ciao Saymon.
Nel giorno A le croci dopo panca piana e panca inclinata messe li cosi secondo me non hanno molto senso.
Eventualmente le puoi fare all'inizio come una sorta di Pre Exaust...ma non ne vedo il motivo almeno che tu non sia carente di tricipiti... meglio un serie di DIP secondo me....Nel giorno C invece non mi convincono molto le alzate laterali dopo il Lento Avanti.....occhio al Lento Dietro...c'è un'innaturale extrarotazione dell'omero che per chi ha problemi alle spalle può dare fastidi....
Cia Dany

ti ringrazio per aver partecipato nel mio diario

dopo i fondamentali ho pensato di inserire un complementare così per finire l'opera, anche se ero indeciso con un'altro fondamentale quale le flessioni alle parallele..la tecnica del pre-stancaggio l'ho eseguita per diverso tempo
non mi attira molto...è vero il lento dietro è un movimento innaturale però mi sono abituato ad eseguirlo ed ora mi trovo benissimo..

SAYMON