Penso che tu ed il tuo allenatore dobbiate rivedere il tutto. Se ti alleni ad esurimento per tutta la ssettimana e con questo volume a meno che tu non sia all'inzio, non abbia una buona genetica e la tua alimentazione non sia ad hoc, non andrai molto lontano. Poi se sei davvero in overtraining che senso ha una routine così strutturata?????