Scusa ma se il tuo cervello ragiona in un modo non è così per il corpo, quindi non ha senso due sedute in giorni consecutivi per poi stare a riposo per altri 5 , sebbene si è detto più volte che nel bb non sono certo le maratone ad apportare progressi, ma nenche un allenamento così rarefatto che non potremmo nenche definire HD.....quindi ricominciamo dalle basi, lascia perdere tutto e partiamo da 0. L'allenamento detto così non dice molto, anzi nulla, ma se sei all'inizio può andare per attivare il sistema cardiovascolare e muscolo-steletrico. Per la storia delle persone, bè o cambi palestra o cambi orario, o trovi una soluzoione differente, premetto comunque che difficilemnte un allenamento serio supera i 45 minuti, in alcuni casi si può fare tutto anche in meno di 30.......e non hai assolutamente bisogno di usare tutti i macchinari della palestra, o comunque nomn hai necessità di usare tecniche particolari tipo super set e via dicendo che implicherebbero anche l'uso di diverse macchine in seguenza con l'obbligo di trovarle libere, e da aggiungere infine che è poi da vedere quanto utile può essere il discorso macchinari, anche se in questa prima fase può essere doveroso.
Poi anche il BII stessa discorso? a che por, cosa stai puntando? come reagiosce il tuo corpo, sai cosa stai facendo o stai solo seguendo uno scehma preimpostato, e l'alimentazione? è importante sapere cosa mangi e quanto ne mangi, certo non saranno quei 10 gr in più di tacchino a compromettere un dieta ed un allenamento ad hoc.....ecco quindi partiamo da 0 e posta l'alimentazione e l'allenamento nella sua totalità