non ti fissare con le misure e la dieta ,ti controlli troppo spesso dai !

Se ti alleni 2 volte a settimana puo andare bene ma in 2 giorni ravvicinati la vedo grigia:
io mi alleno tipo lunedi-venerdi ma se gli allenamenti sono pesanti man mano che progredisci riallenarsi pesantemente il giorno dopo è un po tragica...

Insomma a mio parere o il BB lo fai come si deve e per tutto il corpo o lascia perdere e passa al nuoto ad esempio che allena appunto tutto il corpo,allenarsi a meta la trovo na strunz....

Ti consiglio 2-3 giorni a settimana x 1 ora a casa o in palestra (da quanto ti alleni in palestra,che esperienza hai insomma?? )
e farti meno storie sull'alimentazione e le misure.