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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 15-06-2007, 07:21 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    4,333

    Predefinito Fine...

    Bene, oggi s***** wo, mi fa capire che è ora di scaricare una settimana intera... ho dato praticamente tutto! volumi osceni.... wo su wo... ora riposo...

    Provai inizialmente a fare qualche push press...

    le sentii subito pesanti, mi sn detto qui le spalle devono recuperare...

    feci tipo

    P.P.
    6x30kg
    4x40kg
    3x44kg

    stop... stancato...

    Feci un pò gambe... anche qui diedi tutto finora...

    _Hole squat:

    6x30kg
    6x40kg
    6x50kg
    5x6@60kg mi fermo sento un fastidio all'interno di un ginocchio...

    _Leg curling alla panca... che *****... scomodissimo e mi fanno male i quad talmente son compressi al bordo della panca...

    _Chiudo.... Oggi finiva il Ciclo...Riposo una settimana, poi si vedrà!!
    Ultima modifica di 123456789; 15-06-2007 alle 07:41 PM
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