@memphis: nono era l'idea generale di dividere tra allenatori "commerciali" (tozzi-poliquin-mcroberts) da quelli "veri" ...

@heero: dipende da tanti fattori... se parliamo di 5RM è una cosa, se di doppie o singole è un'altra... nei meso di forza si arriva a un picco, poi si torna indietro, easy...