beh.."zio" tu le foto mie le hai viste insomma i miglioramenti sicuramente li stò vedendo! quindi dici che in un mese ci può anche stare questa perdita..allora vado avanti un altro pò e..incrocio le dita la dieta non è eccessivamente ristretta insomma,sn 2600 kcal!40 % carbo 40% pro e 20 grassi