Ciao, forse tu intendevi fare un gruppo grosso al mattino e uno più piccolo con aggiunta di addominali o polpacci dopo 3-4 ore?
Uno al mattino e uno alla sera'
Io mi trovo benissimo facendo così perchè recupero mangio e alla sera ti dirò che mi sento più "forte e carico".
Sarà che al mattino in palestra ci sono le nonne e alla sera le micette?... bho..
scherzo dai...