Citazione Originariamente Scritto da Bartoloni Davy Visualizza Messaggio
considerando di allenarsi, un giorno si, e uno no...
esistono controindicazioni nel prolungare l'allenamento (senza pause chiacchierata o altro...) a 2 Ore? visto che un po' ovunque ho visto che chi lavora seriamente, con 40 secondi di pausa tra una serie e l'altra, in genere fa un 'ora?

per la MASSA e' preferibile, un allenamento corto, con pesi piu' grandi, oppure si puo' arrivare alle 2 ore?

in caso si faccia un ORA sola, il fatto di smettere, e dopo 2 ora farne un ALTRA e' un errore? il muscolo e' gia' in ricostruzione? viene danneggiaoto? nn serve a niente?

Grazie a tutti in anticipo!

un allenamento fatto bene non dovrebbe durare + di un'ora e un quarto in genere. poi, soprattutto per la massa, ciò che importa è l'intensità dell'allenamento: quindi è preferibile un allenamento + corto ma molto intenso.
per la tua ultima domanda non esiste una risposta univoca: cioè, non posso dirti :"no, è sbagliato e non si può fare!". Ci sono persone che si allenano 2 volte al giorno e crescono, ce ne sono altre che si allenano una volta a settimana e crescono lo stesso. l'unica cosa che si può dire è che il muscolo cresce durante il riposo e quindi in genere si usa farlo riposare prima di un altro allenamento (di certo non bastano un paio di ore)