prima definirsi poi massa?

[lukenadal]

Come ci si comporta se si hanno 2-3 chili di troppo e si vuole impostare un programma di lavoro per i mesi successivi?

Vorrei a breve iniziare a fare massa ma con questi chili di troppo, anche per l'estate, non me la sento proprio di iniziare a spostare pesi e tenere una dieta da massa, aumenterei ancora di più...

PRIMA mi asciugo e POI sposto pesi?

Se è così vi chiederei orientativamente il tipo di allenamento e la dieta.

Ciao!

Ciao puoi anche asciugarti facendo pesi non sono 2 cose separate.
La definizione la si fa a tavola non tanto con i pesi.
Ciao