@heero: eh si le dip sono uno dei pochi esercizi che bene o male mi dà sempre soddisfazione...
il diario è andato perchè negli ultimi mesi mi sono rotto (letteralmente) tante di quelle volte da perdere il conto e non aveva più senso continuare a scrivere allenamenti a s***** con pesi da checca... lo riprenderò quando lo riterrò necessario
nel frattempo mi diverto a leggere i vostri, dove andate alla grandissima... bravo broz