Gran wo di gambe-spalle
_FullSquat:
10x3@78kg rst 2,30'
1x2@80kg rst 3'
1x2@82kg
2x2@84kg
2x2@86kg
BELLA!!!!!!! soddisfatto, vecchio max 86kg... direi che sono migliorato!
_HoleSquat: per il poco recupero... mi hanno abbastanza spezzato eheh, quello che volevo
6x6@60kg rst 90' bellissime
_Lento: doppie rst 3'
1x2@38kg
1x2@40kg
1x2@42kg
5x2@44kg !!!!!!!
1x2@45kg !!!!!!!
1x1@45kg
Bene bene!!!! vecchio max 44!
_Alzate laterali: rst 60'
4x10@5+5kg
ottimo! ciauz!





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