Io penso che dovresti fare 2 cose

Prendere le whey della ON (optimum nutrition)

Non solo contengono vari enzimi digestivi che ti possono aiutare
ma dovresti anche mischiarle con acqua non con latte !!

Prendile al cioccolato,non vaniglia,altrimenti con acqua diventa orribile
il gusto

Inoltre dovresti anche fare una pausa ogni tanto, tipo 2 settimane ogni 4