Ciao a tutti, ieri spulciano you tube mi sono imbattuto in
Pendlay Row:
http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8...elated&search=
in pratica paralleli al terreno! pesanti cazz...
Ora li inserirò, magari al posto dei manubri "MAI eseguiti prima d'ora, prima ero molto alto con il busto e facevo poco rom, insomma sbagliavo es... una sorta di power shrug" quindi alte rip, diversi set per imparare la tecnica con 0 cheat... e cercare di stare parallelo sempre, e non scompormi mai! per diventare forte in panca, devo diventare abb fortino anche qui!!
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