vai a leggere "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
quello che conta fondamentalmente è IL TEMPO SOTTO TENSIONE (TUT)..
una serie a basse reps con esecuzione lenta ed una ad alte con esecuzione veloce hanno la stessa durata complessiva.

la differenza è che in una serie con cheating ed esecuzione + veloce aumentano i rischi di infortunio e soprattutto si rischia di perdere la buona contrazione (cioè nn è raro vedere gente in palestra fare curl con la schiena piuttosto che con i bicipiti)
un professionista è solitamente un atleta con una "qualità della contrazione" superiore alla media, quindi può permettersi cose differenti

poi ce ne sarebbero da dire..
cmq se guardi i video di NUBRET nn utilizza esecuzioni a "membro di segugio" (come dice lo zio tattoos )