Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
1 giugno 2007
trazioni supine
1x5 @BW+10kg
5x5 @BW+20kg

Panca piana Bilancere
1x5 @60kg
8x5 @100kg rest inferiori al minuto
1x15 @80kg
Curl a martello
1x10 @20+20kg
1x10 @30+30kg
tra il resto del wo
cazz grande somo!