la dieta?
cmq potrebbe essere benissimo troppa roba pesante... in pratica la soluzione sarebbe lasciare solo 2 esercizi tosti per wo, tipo con uno schema semplice come 4/4/6/8 rest 2' o anche 4/6/6 per poi fare qlc di più "pompante" ...
cmq il solo squat per le gambe mi pare pochino... considerando che poi fai robetta come alzate laterali e curl...
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