le spalle solitamente recuperano abbastanza rapidamente, i gruppi piccoli impiegano meno tempo...
cmq ti dirò...personalmente m'alleno 4 volte a settimana, direttamente o indirettamente, più o meno intensamente, lavoro ogni zona più volte a settimana e non ho mai notato stanchezze o impedimenti dovuti ad allenamenti precedenti...questo sopratutto perchè doso l'intensità, se tirassi alla morte di dio ogni sacrosanta volta sicuramente non sarebbe così...
quindi tocca a te farti un po' di esperienza personale e vedere come reagisci...

ci son tante scuole di pensiero in merito....chi dice che non si puo' allenare lo stesso muscolo più di una volta a settimana, chi dice che conviene farlo invece,....alla fine sta a noi farci un'idea, anche se per me non vedo problemi ad allenare un muscolo più volte....