Allenamento del 28\05\07
_Stacchi da terra bilancere da 10kg,altezza 19cm 50\90\130\170\190kg poi
2x1x210kg senza cinta e veloci
_Trazioni a contrasto
+40kgx1 + 6 libere
+40kgx1 + 6 libere
+40kgx1 + 6 libere
+40kgx1 + 6 libere
_Pulley 2x10x100kg
_Curl in piedi con manubri 30kgx6 , 28kgx4+2
_Hammer curl 2x6x28kg

Note:
Lo stacco ieri non l'ho sentito per niente per il fatto che avevo una presa maggiormente salda rispetto all'altro bilancere che ha la zigrinatura consumata...e anche se partito da 19cm che è basso e tiravo molto di schiena...sono venute veloci...
Per il resto è rimasto bene o male tutto uguale...