allenamento B:

Distensioni su inclinata 3x8/6/6 kg: 60 ok

Trazioni 3x max. presa prona 10/7/6 ok!

Squat 4x6/5/4/3 kg: 60 ok

Lento avanti 3x8/6/6 ho evitato per il problemino al deltoide destro..

Curl alternato 2x8/6/ fatto cn trazioni supine ...

bye