no perchè avrei avuto curl, e invece che fare le solite 6-8 rep ho fatto semplicemente 10-12 reps e un pò di pumping

-_- nn mi pare sta scemenza dai

poi sto finendo il ciclo è da 11 settimane, ho il cervello in pappa... fammi fare ste cosette ora che sono alla fine

poi nelle traz, con il peso, peccavo un pò di tecnica o meglio nel ROM!