oggi sono poco orgoglioso di scrivere nel mio diario, mi sono alzato prestissimo, e sono stanco morto quindi l'allenamento e' andato di conseguenza.

squat.

squat 8x2@80kg lo accuso tantissimo, oggi proprio non sono in forma, le gambe cedono prima, la fatica ed il sonno perso si fanno sentire.



trazioni presa larga prona 5x5@BW ok le chiudo bene.
tutti i bilancieri sono occupati, faccio il rematore, 5x2@buco12 come vorrei sapere quanto sono...
3x2@buco16
2x1@buco18

riesco a scordarmi di fare la panca, che mi viene in mente quando sono a fare la doccia. perfetto!!!!!
vabbe' faro' meglio la prox volta.