Guarda, il punto è che vengo proprio da un mesociclo simile di 4 settimane...e la prossima provo il max ma non so se ce la farò a fare ancora 105.....una cosa positiva è che ora sempre senza arco riesco ad addurre bene le scapole....ho trovato un posizionamento per me comodo....
Sinceramente poi non so se rimarrò in quella palestra....attrezzatura scarsa...non cè il power rack, se fai le trazioni con sovraccarico vieni guardato malissimo, idem per le dip....dopo 8 ore di lavoro non mi vanno queste rotture di xxxxx....
Ora sto scremando per bene lo Sheiko...entro sera vedo di postare qualcosa che abbia un senso...
Mi affido a voi eh....