Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
- il pulley lo considero una variante del rematore
ha come vantaggi
° il poco tempo necessario per caricare pesi (nn devo utilizzare dischi e bilancere)
° per via delle leve e dello scarico delle forze sul sedile e sulla pedana lo sforzo sulla zona lombare è ridotta parecchio (quando si lavora sempre con carichi pesanti è opportuno modulare lo stress su alcune zone specifiche, onde evitare sovraccarichi eccessivi)
° essendo un esercizio che utilizza una corda invece di un bilancere la tensione è continua.. e variare le curve di forza è importante per garantire i progressi
Stessi identici motivi per cui ogni tanto lo preferisco al rematore!

Bello e interessante il fare dinamiche all' 80-85%!