Dalle ultime misurazioni "cartacee" dovrei essere sul 12%... cmq si aggira su quei valori...

La dieta è stata si self-made, ma con l'aiuto dei libri e tabelle... e soprattutto con l'aiuto del compilatore online che ho trovato per fare gli abbinamenti e mantenere le percentuali...

La dieta per la riattivazione del metabolismo... ehm... non ho impostato nulla di questo... mi son un po intestardito e stavo aspettando i risultati che sarebbero dovuti arrivare... ma mi sta più che altro salendo la frustrazione... e mi sto abbandonando saltuariamente a mangiate nevrotiche!!!! grunf!

Cmq adesso darò un occhio al link che mi hai postato...
Se ci fossero altri consigli preziosi che volete dispensarmi, ne sarei ben lieto!
grazie, ciao ciao