di allenamento nè ho un po' 10anni bastano??non ho la pretesa di sapere poichè allenamenti ne ho provati ormai tutti credo no nso neanche se la mia genetcia mi permetta di arrivare oltre gli 82kg cui sono ora mah io ci provo sarà dura,l'unica cosa certa è che mi alleno sempre cmq duro.La mia concezione di allenamento istintivo è questa,ho voglia di fare dorso e petto oggi?esso sia con esercizi che mi pare e come mi pare,chiaramente la sessione successiva saranno gruppi diversi,tutto qui semplice semplice