Allenamento del 9\05\07
_Trazioni libere 4x8
in superserie con
_Panca 45° 102kgx8\7\5\5

_Rematore bilancere 2x10x90kg poi 2x8x90kg al pulley
in superserie con
_Panca 30° manubri 32kgx12\12\8\6

_Curl panca 45° 22kgx7\4
in superserie con
_Curl in piedi 22kgx3\2
_Curl in piedi 2x8x20kg (ho ridotto molto il peso per il pompaggio e il bruciore)

_Dip 15\12\12\8
in superserie con
_Push down 90kgx6,80kgx8

Note:Un caldo assurdo...pompaggio ed intensità assurda...buon allenamento...mi piace...