Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
eh calcola che la contrazione la tengo almeno 3 secondi, devo assolutamente capire come migliorare la contrazione di sto muscolo, per questo uso poco peso
Secondo me piglia direttamente i 18kg e lascia perdere ste contrazioni di 3 sec!!! Devi essere un carroarmato con i manubri in mano!!! Tirali su con cattiveria, pensa a portarli su!
Io mi sono trovato bene e sono migliorato un po nelle braccia facendo trazioni e dip...e ovvviamente anche gli stacchi credo che abbiano inciso. Ma devi essere una furia senza pietà che i manubri se li mangia.
Consiglio da uno che ne capisce poco ma che tende a fare così ultimamente