per cui dovrei fare così?

colazione
300 ml latte ps
5 fette
qualche mandorla

SPUNTINO
1 frutto

PRANZO
80 gr pasta
200 carne/pollo/pesce
verdura + olio

SPUNTINO
1 frutto

CENA
200 carne-pollo-pesce
verdura + olio
1 fetta di pane