Non vedo i tempi di recupero tra le varie serie.

Inoltre per i dorsali hai messo ben 3 esercizi, quando secondo me trazioni/rematore e pulley sarebbero più che sufficienti.

Inoltre non capisco perchè fare così poche serie, per non parlare del fatto che due volte a settimana di pesi mi sembrano pochi (e nuoto nonostante sia uno sport tosto a livello muscolare è comunque da contare come attività Aerobica, dunque poco utile a mettere massa).

A me non piace proprio..