fox, non si può quantificare perchè dipende da quale panca "non regolamentare" utilizzi.
se ad esempio utilizzi una panca non regolamentare troppo alta probabilmente potresti nn essere in grado di fare bene arco e quindi spingi anche 20kg in meno
ma IN TEORIA, perchè in pratica, se tu nn sei allenato a fare arco con la panca da gara poi al momento in cui potresti sfruttare la minore altezza nn ne sei capace o addirittura ti pigli dei nulli perchè alzi il sedere dall'imbottitura.

i dischi non regolamentari poi possono essere tarati male per eccesso o per difetto.. in quel caso la differenza sul massimale con attrezzatura regolamentare dipende dal tipo di errore.

il bilancere da palestra solitamente aiuta, a meno che tu nn sia parecchio forte (e quindi in quel caso un bilancere meno flessibile elimina le vibrazioni eccessive).. lo senti + morbido nelle mani e sulle articolazioni, è + sottile quindi puoi stringere meglio i gomiti ed inoltre è + corto, quindi sei + bilanciato.
a parità di panca, utilizzando il bilancere da palestra di 10kg (1.80m di lunghezza mi pare) potrei prendere anche 10kg
con il bilancere da 6kg 10kg li prendo sicuro.

questa è solo la mia esperienza personale eh.