Piu che sufficenti se lavori bene e ti fai un mazzzo cosi, guarda il mio treadh per vedere come sono cambiato in 3 mesi...
Senza steroidi of course! ahahah
Le prime foto sono nella prima pagina poi seguono nella seconda. Secondo me l'unica cosa che ci vuole è dedizione e voglia di fare, e porsi anche obbiettivi brevi esempio (io nelle gambe sono passato da squattare con fatico 40 kili un mese fa, a squattarne 142,5 per 5 volte ieri.
Bisogna prosri obbiettivi specifici e raggiungerli (tipo: in due settimane vogli fare curls da 14 kili, fatto. volgio squattare tot, etcetera.)

Cmq cecca il mio tread e dimmi che ne pensi
XKe non posti foto tue?

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