l'altra versione è questa:
Carponi, inspirando lentamente, tiri l'addome verso di tecome se volessi andare a toccare la colonna vertebrale.
Mantieni la contrazione in apnea per 5 sec.
Espirando, lentamente, riporti l'addome in posizione iniziale.
cioè praticamente la respirazione opposta!
possibile che nessuno abbia esperienze, siano esse negative o positive dall'uso di questa/e tecniche?
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