Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Io non ho mai creduto nelle migliaia di addominali tutti i giorni...credo che un 2 3 volte alla settimana va bene..occorre vedere poi quali eserx e la tecnica di esecuzione...
Se mi avvicino ad una gara preferisco non allenarli quasi per nulla, mi concentro più sul cardio, anche per dargli il perfetto recupero ed avere una vita ancor più stretta, evitandone l' ipertrofia..
Qui mi ricollego anche al discorso di allenare gli obliqui o meno.
I side bend ad esempio possono aggiungere cm al girovita però nello stesso tempo rinforzano la cintura di muscoli intorno alla parte bassa del tronco.
Questo tra l'altro aiuta a tenere lontani gli infortuni alla bassa schiena.
Non dimentichiamoci che gli addominali non svolgono solo una funzione puramente estetica.