Citazione Originariamente Scritto da datawriter Visualizza Messaggio
ma si, e ovvio che alleno tutto il corpo, volevo dire solo che preferisco i bicipiti, comunque, in generale per i bicipiti è meglio stare sulle 12 ripetizioni o 8 ??
in genere io per i complementari faccio 4x8 e 4x6 per quelli base...