La scheda può andare bene, visto che ancora sei agli inizi sicuramente funzionerà. Ce molto allenamento superfluo, ma anche io alla tua età avevo una volgio matta di sfogarmi facendo qualcosa in più.
Ad un certo punto però potresti accorgerti che ti servirà altro per andare avanti. Ti consiglio di non stagnare sulle solite cose ma di metterti da subito a ricercare metodi e sistemi che ti potranno essere di grande aiuto in futuro.
Cominica da subito a dare un occhiata al diario di Kick, di unge, a ricercare i post di IronPaolo, e di tutti quelli che hanno una certa esperienza in campo d' allenamento. Quando avrai trovato qualcosa che ti piace prova a buttare giù un protocollo, poi in sieme potremo valutarlo.