Ecco il wo che conclude la week 6!!!!!!!
_FullSquat: 6x3@78kg rst 120'' 3\3\3\3\3\3 è la sesta settimana che aumento di 2 kg alla volta, è un peso importante per me... inizia a farsi sentire!
_HoleSquat: rst 120''
1x8@58
1x8@60
1x8@62
Belli...
_Lento avanti: 6x3@40kg rst 120'' e qui eseguite tutte le 6 triple, cosa che non ci credevo manco se mi pagavano per crederci... [per chi nn si ricordasse 1rm del 8-marzo-07 = 44kg]
_Arnold press:
6x6@13+13 rst 120''
Cotto del tutto anche le spalle!
Stretching, ecc!
Ciao belli, lunedi inizio la week 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Segnalibri