2° allenamento alla tattoos

PANCA PIANA 5X5 32KG + bilanciere

CROCI 4X8 12kg

CURL IN PIEDI BILANCIERE EZ 2X8 10kg
curl panca a 30° 2x10 10kg
curl panca scott 2x6 10kg

DIP PARALLELE 5X5

ADDOMINALI CRUNCH PANCA 5X20



ALLORA

PANCA PIANA solo 32kiletti ma cmq senza spotter nn ci sarei riuscito mi sa..va bene così

croci tutto ok alla terza serie le ultime due reps un po' di difficoltà

curl: qui un gran casino ho provato a farlo curl in piedi ..ma sentivo tirare più i pettorali che i bicipiti allora ho provato altri esercizi...ottimo la panca scott ma ho paura di ingobbirmi nell'esercizio

DIP PARALLELE: ottimo 5x5

ADDOMINALI: è un po che nn ne facevo e infatti gli ho sentiti


Tattoos aiutami sui curl......ah proposito sento ancora i postumi del mio squattino!!!!

Cmq contento dell'allenamento di oggi ...

Tattoos ma nonostante abbia tirato sui pettorali......nn li sento per niente sottosforzo!!!COME CAVOLO MAI?????UFFFF NN LI SENTO PER NIENTE COME SE NN AVESSI FATTO NULLA!!!


DAI FORSE è SOLO UN IMPRESSIONE!!!