Grazie 1000 pelleverde.....
sono molto felice che sia entrato nel mio diario..scusami per l'ansia!!! sorry!!!

La lezione l'ho capita..SEMPLICITA'

per la dieta mi sto mettendo sotto soprattutto sto inserendio gli spuntiniche prima n facevo proprio...l'unica cosa che nn esagero con i carboidrati anche se i miei 180/200gr di carbo al giorno me li faccio.....per gli spuntini ho preso fesa di tacchino yogurt intero gallette di riso!!

Ad es. oggi
colazione
panino con due fette di fesadi tacchino e yogurt

niente spuntino perchè la colazione è stata fatta trardi

pranzo
100gr di pasta con verdure
1 scatoeltta di tonno al naturale
50 gr di parmiggiano
50 gr di formaggio magro
2 fette di pane
insalata
mela

poi alle 15.30
prenderò 4 gallette di riso e uno yogurt

ore 17
una mela

ore 19 allenamento

ore 20.30/21
cena

ore 23
simmhental e parmiggiano!!!

So nn sarà un granchè ma sto migliorando anche in questo!

Per quanto riguarda le mie prime pagine del diario vorrei fossero cancellate perchè in effeti ho paura di spaventare parecchie persone quando iniziano a leggere( a te ad esempio è venuta l'ansia))
Se TATTOOS riterrà corretto cancellarle per me va più che bene!!!

ciao e grazie ancora pelleverde....spero che tu abbia un diario che quando ho tempo voglio leggerlo!UN GRANDE CIAO